Stress, adviezen om er mee om te gaan
Het woord stress heeft in de volksmond een negatieve klank gekregen. Op zich is stress alleen maar een begrip dat iets zegt over een bepaalde druk die een voorwerp kan verdragen. Het is een begrip uit de fysica. Toegepast op ons dagelijks leven spreken we van stress-klachten als iemand het gevoel heeft de druk niet meer aan te kunnen. Vroeger werd gesproken over de verhouding draagkracht en belasting. Iemand met een grote draagkracht of belastbaarheid kan meer belasting hebben. Dit model is wat te simpel gebleken. Een nieuwer model gaat over je regelmogelijkheden ten aanzien van de dosering van de stress. Te weinig stress (te weinig prikkels) is niet goed, te veel is niet goed, maar als je het kan controleren dan kan een juiste dosis stress helpen je levensvreugde te verhogen. Die controleerbaarheid hangt af van vele factoren, waaronder je regelmogelijkheden, je sociale steun, je financiën, je vaardigheden, je religie en je biologische weerbaarheid. Het mooie van dit model is dat je jezelf minder de schuld hoeft te geven als je een slachtoffer bent van te veel stress. Het ligt meestal niet aan jou, maar aan de verschillende factoren.
Behandeling van stressklachten dient zich dan ook te richten op die diverse ondersteunende factoren. Zo zou een gestresste persoon kunnen zorgen dat hij of zij meer regelmogelijkheden krijgt, bijvoorbeeld een flexibeler indeling van de werktijd. En zou deze persoon zijn sociale contacten wat beter kunnen onderhouden of zijn of haar vaardigheden oefenen.
Volgens Ben van Laake, gestalttherapeut, is iemand pas gevoelig om opgebrand te raken als hij of zij de verbinding met het innerlijke kwijt is. Of te wel vergeten is wat ze echt belangrijk vinden, wat hun verlangens zijn, wat het kind in hun nodig heeft, etc.
"Zorg voor de ziel" is nodig om niet op te branden. Met behulp van inzichtgevende gesprekken (bijv. gestalt / psychosynthese therapie) kan iemand weer leren lekkerder in zijn of haar vel te zitten en dat maakt zo'n iemand weerbaarder.
De natuurgeneeskunde en de orthomoleculaire geneeskunde hebben veel te bieden als het gaat om het vergroten van de biologische weerbaarheid. Vele kruiden en voedingsstoffen kunnen een gunstige effect hebben op onze stress-reacties en ons lichaam beschermen tegen de schade van stress. Het volgende artikel gaat hier over: "Kom maar op met de stress!"
(C) 2005 - Alle rechten voorbehouden