Angstklachten, naar de natuurarts!

Angstklachten?

Naar de natuurarts

In Nederland leer je als arts nauwelijks iets over andere geneeswijzen. Je krijgt vooral te horen hoe slecht en gevaarlijk de alternatieve geneeswijzen zijn, dat het vooral geen alternatief voor de reguliere aanpak is en verder krijg je wat basisles over voeding. Dan leer je wat over eiwitten, koolhydraten, vetten en energie. Je leert nauwelijks iets over mineralen en vitaminen en zelfs wat je leert over biochemie is erg basaal. Dieet- en voedingsvoorschriften daar leer je helemaal niets over, daarvoor stuur je maar door naar een diëtist. En die heeft inderdaad gestudeerd op voeding en dieet, maar niet op behandeling van ziekten. Dus kom niet bij een diëtist met een vraag als: “Ik heb paniekaanvallen, welke voeding is voor mij het beste?”

Er ligt dus nog een terrein vol kennis tussen de diëtist en de arts. Gelukkig hebben we nog natuurartsen in Nederland. Bij een natuurarts kun je wel terecht als je wilt weten welke voeding iets kan doen bij welke ziekte.

Helaas is het slecht gesteld met het aanbod natuurartsen. Er zijn er niet meer zoveel van over. Weggepest door de onwil en betutteling van zorgverzekeraars en laster van anti-kwakzalverfanaten. Jammer, want natuurgeneeskunde is een waardevolle aanvulling op de reguliere geneeskunde.

Onderstaande studie is één van de vele voorbeelden van het nut van de natuurarts.

Het betreft een recent Canadees onderzoek (PMID 19718255) naar mensen met angstklachten. Het hebben van angsten is een serieus persoonlijk gezondheidsprobleem en draagt voor een groot deel bij aan verminderde kwaliteit van leven. Angstklachten kosten de maatschappij veel geld vanwege verzuim, er zijn veel mensen in de gezondheidszorg bezig met de behandeling van angstklachten en er zijn veel mensen met angstklachten. Wereldwijd hebben tussen de 8 en de 15% van de mensen angstklachten.

In dit onderzoek is gekeken of behandeling van angstklachten door een natuurarts even effectief is als behandeling bij een psychotherapeut. Mensen die meer dan zes maanden angstklachten hadden werden evenredig verdeeld over twee groepen. Veertig mensen gingen naar een psychotherapeut, eenenveertig mensen gingen naar een natuurarts.

Beide groepen hadden evenveel angstklachten, gebruikten gelijke hoeveelheden medicatie tegen de angst en verschilden nauwelijks qua leefstijl. Beiden groepen leerden een zogenaamde diepe ademhalingstechniek ter ontspanning.

De groep die behandeld werd door een natuurarts kreeg een consult van 30 minuten per week waarin adviezen werden gegeven over gezonde voeding, beperking van inname van stimulerende middelen dus minder thee, koffie, cola, sigaretten en minder chocolade. Daarnaast kregen ze het advies kleinere porties te eten met regelmatige intervallen en meer fruit, meer groenten, meer vis, meer noten en volkoren producten te eten. Ook werden ze gestimuleerd om meer te sporten. Verder kregen ze voedingssupplementen. Het ging hierbij om een Multi-vitaminen-mineralen preparaat (2 x daags 1 caps) en het kruidenmiddel Ashwagandha (Withania Somnifera), 300 mg, (gestandaardiseerd op 1,5% whitanolides), 2 x daags 1 capsule.

De groep die behandeld werd door een psychotherapeut kreeg ook een consult van 30 minuten per week met daarin cognitieve gedragstherapie, kreeg adviezen voor meer sporten en kregen eenmalig adviezen om gezonder te eten en minder koffie en sigaretten te consumeren. Daarna werd alleen gevraagd naar gebruik, zonder nog extra adviezen. Deze groep kreeg ook pillen, maar dit was een placebo bestaande uit wat vezels.

Zowel bij de natuurarts als de psychotherapeut kregen patiënten de volgende onderdelen aangeboden: Individuele counseling, therapeutisch dokter-patiënt relatie, voorlichting en educatie aan de patiënt, een ontspanningsoefening voor lichaam en geest , motivatie van de patiënt en een pil.

Beiden groepen volgden 12 weken de therapie en er werden in totaal 4 keer 3 verschillende vragenlijsten ingevuld.

Na 12 weken bleken beide groepen duidelijk minder angstig te zijn en zich vitaler te voelen. Bij de natuurgeneeskundig behandelde groep was er een 56,5% afname van angstklachten, de psychotherapeutisch behandelde groep had 30,5% minder angstklachten. Ruim de helft minder klachten na 12 weken van gezondere voeding en leefstijl, aanvulling met een Multi vitamine en Ashwagandha. Ruim 25% meer effect dan de standaard aanbevolen psychotherapie. De psychotherapie groep viel daarnaast gemiddeld 1 pond af. De groep van de natuurarts gemiddeld bijna 2 kilo. Mooi meegenomen lijkt me.



Johan Bolhuis, arts

www.natuurarts.nl



kader:

Ashwaganda of Withania is een middel uit de Ayurvedische geneeskunde. Het is een immuunstimulans en is een zogenaamd adaptogeen. Dat wil zeggen dat het je stressbestendiger maakt. Bij proefdieren is gebleken dat Ashwaganda duidelijk angstklachten verminderd en mogelijk de schildklierfunctie verbeterd. Daarnaast is al langer bekend dat ongezonde voeding (te veel suiker en verkeerde vetten, te veel stimulerende middelen) psychische klachten kan bevorderen.